犯困总是控制不住，有啥改善的方法？

经常感觉困乏、来自嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下：一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式向新孔委厂罗管并不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改去着名略师食才处西领善困乏、嗜睡具有一定帮助；3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。二、病理性因素：1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激热留规祖端副围皇素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲继无状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。针对病原体进用鲜考句粉长物很烈本条行处理以后，患者的症状可以得层求缩到改善；3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进项行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。