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为啥跑完步之后感觉小腿下面那一块炸裂般的疼

提问时间:2022-03-28 10:23 | 来自:三九问答

浏览次数:237次

现在初三,最近要体考了,最近几天都在练习跑步

但是每次跑的过程就感觉小腿不舒服

然后跑完的时候感觉小腿已经炸掉了

推荐答案解决时间:2022-03-28 11:25

跑步造成的小腿疼痛,有两种情况:肌肉拉伤和长时间没有进行高强度运动的不适应。肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。症状表现为局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。另外就是可能很久没有运动了,或者是活动前的热身没有做好,因而造成了肌肉的不适,影响不大的,适度的腿部按摩可以缓解疼痛,还有就是你需要坚持锻炼,不然下次还会疼痛。跑步前热身*

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