三九问答精心收集互联网各类最新经典问题,致力为网友提供免费答疑平台!登录注册

当前位置:首页 > 职场问题 > 提问问题

办公人如何保护眼睛?

提问时间:2021-09-28 08:00 | 来自:三九问答

浏览次数:53次

在线等,谢谢!

推荐答案解决时间:2021-09-28 09:02

很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样,有些人更是整日坐在电脑前,这就会有一个问题:“在电脑前一坐10个小时,不停地打字,在这种情况下怎样才能使健康不受损害?”■小心正离子问题主要出在显示器上。不过,不是像你想象的,如同原子弹爆炸时发出的核辐射,通电的显示器没有任何核辐射。但是,显示器在工作时会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用:在我们周围都是正电荷(正离子),不要把它们与暴风雨过后在海边或者高山上形成的负电荷搞混。负电荷多有益,正电荷就多有害???它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被运送到人体的各个组织,从而改变细胞的电荷。结果使我们失眠、紧张、易怒,心悸加强,免疫力下降。除了电磁辐射,处于开机状态的显示器周围还会有一个静电场,它差不多会把整个房间的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前,你呼吸着这种使黏膜发干,容易导致过敏的含有灰尘颗粒的空气。因此,你可能会不时地鼻塞,咽喉发痒,甚至出现皮炎.红点和皮疹。完全避免电磁辐射是不可能的,但是,削弱它的有害作用却很简单???使用1996年后生产的显示器时要仔细地打扫办公环境,因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上。不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件,把所有必需的文件分门别类地放进柜子。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。经常开窗通风。在工作前不要忘记在脸上擦些保湿霜,最好具有防止紧张的功能。晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊。■保持距离显示器上的画面晃眼,而且一直在闪。看显示器时我们长时间地盯着一点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作四小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。如果你离显示器的距离很近,某些时候你会感觉视力降低:眼睛已经习惯在鼻子尖上聚焦,以致很长时间不会放松。有时在你与“电脑”面对面工作了几个小时后眼睛看东西开始重影,电脑桌外的物体很难看清。要避免自己的视力损害,显示器距你脸的距离需要70-80厘米,比双眼视线略低,把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。如果你戴眼镜,给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干,你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾,会很快消除充血和疲劳。■坐姿要正确现在说一下不是电脑本身引起的问题,而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上,高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。这样的姿势工作一小时你就会头疼,腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双下巴,颈椎关节僵硬。如果肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。还有一个不正确姿势的并发症:“职业痉挛”。100年前律师事务所的书记官们在长期的抄写后得这个病.由于紧张,右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。上述问题的最好解决办法是:买一把专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。在休息时做一下局部按摩:从按摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂,颤动手指,以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带,穿紧身牛仔裤坐在电脑前.这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。■学会休息所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息2-3分钟眼睛,每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是,在工作紧张时不可能这样经常“休息”,那该怎么办呢?要让我们的肌肉休息和放松2-3分钟就足够了。因此,经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼睛看着天花板,美美地伸个懒腰。学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸:注视着水和鱼会使你放松,同时又不影响你集中精力。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话,建议你到工作地点外的地方散散步。

站长郑重提示:以上答案均来自互联网,仅其代表个人观点,请谨慎参阅。

本页地址: 复制网址

推荐信息