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日常生活中该如何预防焦虑抑郁?

提问时间:2021-03-23 06:55 | 来自:三九问答

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推荐答案解决时间:2021-03-23 07:57

抑郁性焦虑症的预防:第一养成良好的习惯,尽量按时吃饭,起居有规律,参加体育锻炼,可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康;第二做自己高兴的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会;第三避免服用某些药物,口服避孕药、巴比妥类、可的松,氨磺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用;第四多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益;第五广交良友,经常和好朋友保持交往的人,其精神状态远比独处的人好得多。第六吃香蕉,香蕉含有一种物质能够帮助人脑,产生令人心情愉悦的物质,让人活泼开朗,焦虑抑郁的患者,平时可以多吃香蕉,来减少抑郁的情绪,使悲观失望厌食烦躁的情绪,逐渐消散。*

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