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晚上容易做噩梦咋办啊?

提问时间:2021-02-27 06:09 | 来自:三九问答

浏览次数:86次

睡觉总是做梦,还经常做噩梦,平时也没发生什么事啊!

推荐答案解决时间:2021-02-27 07:11

做噩梦如果表现为反复出现,高度烦躁不安的梦境,梦境体验比较真实,导致觉醒,觉醒以后能够详细地描述做梦的内容,噩梦的内容,而且梦的内容往往集中在对自身的具体危险,也可以涉及到一些悲伤的主题,当这些梦呈现出来的时候,往往表现焦虑,恐惧,害怕,尴尬,愤怒,厌恶,或者是情绪低落等这样的表现的时候,有可能是梦魇。梦魇是一种常见的异态睡眠,它主要就是反复的做噩梦,而且被惊醒,烦躁不安,能够回忆当时的梦。往往发生在比较小的孩子身上,比如说最早发生在两岁半左右的孩子身上,大约60-70%的孩子都会偶尔有这种噩梦。50%-80%的成人有一次或者多次的这样的经历。但是偶尔的这种噩梦,我们不叫它梦魇,而青春期的孩子也会出现。所以说如果说是出现这样的情况,一方面来说,偶尔出现的话,我们不需要治疗。如果说这种情况频繁出现,造成了明显困扰的时候就需要治疗。一般治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗以认知行为疗法为主,对于某一些噩梦进行重述,意向重述来进行调整治疗,或者是一些暴露疗法,也可以治疗这样的一个状态。而药物治疗,如果说是这个梦严重影响了学习、生活、工作,我们可以使用小剂量的药物,例如说使用哌唑嗪来改善睡眠,减少因为一些创伤造成的噩梦发作,其他药物像利培酮,曲唑酮也有相关的使用的一些报道。*

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