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工作压力大,经常睡不好,咋改善睡眠问题?

提问时间:2020-10-10 05:33 | 来自:三九问答

浏览次数:104次

工作压力大,经常睡不好,怎么改善睡眠问题?

推荐答案解决时间:2020-10-10 06:35

建议放松心情,合理安排好工作和休息时间,可服用安神补脑液调理试试,注意控制不良情绪刺激,多出去活动活动,让身心完全放松,积极锻炼身体,排除不良情绪,晚餐不宜过绝,睡前避免进行剧烈活动,也不看兴奋刺激性节籍及音像视频等,每晚睡前可听听轻音乐,可促进睡眠。

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