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办公室人员,长期久坐,腰酸背痛的,有啥实用解决的方法吗?

提问时间:2020-09-15 08:43 | 来自:三九问答

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推荐答案解决时间:2020-09-15 09:45

每次30-40分钟就要伸伸腿,向前向后的摆动你的双脚,在左右的晃动双脚,可以缓解大腿和腰部的血液循环,向上举一举胳膊,再用双手交叉在脖子上,双手向前使劲,头部向后对抗式锻炼,可以缓解颈椎的僵硬感。

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