每次30-40分钟就要伸伸腿，向前向后的摆动你的双脚，在左右的晃动双脚，可以缓解大腿和腰部的血液循环，向上举一举胳膊，再用双手交叉在脖子上，双手向前使劲，头部向后对抗式锻炼，可以缓解颈椎的僵硬感。
办公室人员，长期久坐，腰酸背痛的，有啥实用解决的方法吗？
提问时间：2020-09-15 08:43 | 来自：三九问答浏览次数：848次
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推荐答案解决时间：2020-09-15 08:43
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