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平时生活太清闲会失眠吗?你有啥让自己早点入睡的方法吗?

提问时间:2020-09-07 12:13 | 来自:三九问答

浏览次数:152次

在线等,谢谢!

推荐答案解决时间:2020-09-07 13:15

你的问题是平时生活太清闲导致失眠。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议你不要总熬夜,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天不要太清闲,找点事情做,适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静,限制白天睡眠时间,如你的情况是比较严重,请到相关医院进行检查,在医生的指导下进行积极的治疗和用药。

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