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初中生赖床咋办

提问时间:2021-04-09 11:46 | 来自:三九问答

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推荐答案解决时间:2021-04-09 12:48

曾经有位老师说过这样一句话:温暖的被窝是埋葬育春的坟墓。”此话乍一听起来,多少有点危言耸听的意味,但仔细琢磨,还是有些道理的。如果一个孩子老贪睡,早上老是赖在床上不起来,这必定会影响到孩子的精神状态,孩子在做别的事情时,也很难投入更多的精力。从生理学上讲,睡眠是生活活动的过程中一个重要的环节,睡眠的目的就是为了让疲惫的身体和心灵得到休息,从而为第二天所要承担的活动储备新的能量。。睡眠的质量高的具体表现为:睡醒之后感觉到神清气爽,精力充沛。当孩子变得贪睡、赖床,家长一定要酎心地弄清楚原因。如果你发现你的孩子每天睡眠的时间很长,但还是显得无精打采,你应该考虑带孩子去看看医生,说不定你的孩子患上了周期性贪食嗜睡症或“发作性睡眠症”。如果医生说你的孩子没有任何疾病,但孩子就是贪睡、赖床,你就得和孩子好好谈一谈,帮助他纠正贪睡、赖床的坏习惯。让孩子明白,睡眠时间太长,对身体根本没有什么好处。这是因为睡过了头,大脑常常处于被抑制的状态,大脑的兴奋性反而被降低。因此,我们经常发现,,当我们睡了一个懒觉起来,反而感觉到头昏脑涨、精神荽靡不振。怎样才能纠正孩子贪睡、赖床的坏习惯呢?(1)给孩子做个好榜样,对孩子影响最大的是父母,父母的行为引导着孩子,家长绝不能忽视这点。应该给孩子带个好头,养成早睡早起的好习惯。早晨应起来进行一些体育锻炼,晚上尽量不要超过11点睡觉。(2)按时叫醒叫醒孩子,孩子如果贪睡就不可能自觉早起,家长可以将其叫醒,但千万不可打断孩子的睡梦,如果孩子的睫毛在颤动了,就表明他快醒了,这时,你就可以将其叫醒,不至于打断他的梦。(3)要求孩子早睡早起,孩子如果睡眠不足也是不行的,为了让孩子早起,父母应要求孩子在规定的时间里睡觉。只有早睡才能做到早起。所以,父母千万不要放任孩子晚上长时间看电视、玩游戏等。即使看书也应到时候就叫停。(4)鼓励孩子自己按时起床,父母可以为孩子买一个闹钟,教会他使用,可以利用游戏的时间练习几次。这样他就能通过闹钟早起了,当然孩子能够自己主动早起时,父母不可忘了给他表扬。(5)敦促孩子起床后活动身体,有些孩子睡觉睡得很沉,家长想让这样的孩子滴醒过来,应该让他适当地活动一下,做做运动。比如伸腿、弯腰等。(6)实在没辙了,就实施惩罚,对于那些总不按照作息时间行亊的孩子,可以给其一点小小的惩罚。掀幵被子或将其抱下床,命令他站立一会儿都可以。

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