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睡不着翻来覆去像是放电影一样?

提问时间:2020-08-06 06:25 | 来自:三九问答

浏览次数:80次

在线等,谢谢!

推荐答案解决时间:2020-08-06 07:27

这种情况属于失眠,睡眠障碍,建议可以喝一杯无糖的牛奶,缓解情绪,可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间,不要晚睡,不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶,可以服用一些药物,比如复合b族维生素、谷维素、百乐眠胶囊、金水宝等。必要的时候,可以和心理咨询师进行沟通交流,还可以和心理治疗师联系,进行催眠治疗。另外,保证自身的生物钟的规律,养成规律的睡眠的时间,保证充足良好的八个小时的每天的睡眠时间,随时复诊,调整治疗方案。

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